Компьютер и зрение

Не секрет,что с каждым годом число пользователей ПК возрастает. Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых могут быть разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне большую нагрузку. Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).
Компьютерный зрительный синдром – это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие длительной работы на компьютере.
Здесь следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:
-утомление глаз;
-снижение остроты зрения;
-двоение предметов;
-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от удаленных предметов к близким;
-ощущение «песка» под веками;
-покраснение глаз;
-жжение в глазах;
-возникают боли при движении глаз.
Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение,следует правильно организовывать рабочее место.
1)Для начала надо приобрести хороший монитор. Верхний край экрана следует располагать примерно на уровне глаз. Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см. Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи. Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;
2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Лучше всего использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз. Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или специальными жидкостями для мониторов.
3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Рабочие места в офисе должны иметь местные источники освещения, положение которых можно отрегулировать, чтобы не создавать во время работы мешающих отражений от лампы. Лучше всего,если освещение будет располагаться слева от монитора. На экране не должно быть никаких бликов. Иначе глаза будут гораздо сильнее уставать. Не следует работать за компьютером в темном помещении;
4)Приобретите удобное кресло. Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте. Спинка должна повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите). Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;
5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха
Вот некоторые правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:
-обязательно делайте перерыв после работы за ПК каждые 30 минут. Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы. Лучше всего,если это будут природные объекты. Сделайте гимнастику для глаз. Не помешает и общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны,простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;
-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;
-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);
-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);
-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще моргать. Также можно периодически закрывать глаза и делать ими круговые движения;
Кроме приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь. Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники. Периодически пощещайте офтальмолога.
Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек зеленого чая создает надежную защиту от воздействия компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.


Источник:www. budzdr. info
18:45 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как читать новости на экране мобильного телефона?

Как читать новости на экране мобильного телефона?

Что я люблю — так это универсальность. И от всего, что я использую, я стараюсь получить максимум функций. Мобильный телефон уже давно перестал быть просто телефоном. Теперь это многофункцио...
Японский язык: письменность и системы языковых форм

Японский язык: письменность и системы языковых форм

В фонетике японского языка существует 5 (а, о, у, и, э) гласных фонем. Гласные звуки бывают краткими и долгими. Они никогда не меняют тембр своего звучания: не переходят друг в друга и не бывают неопр...
Между первым и вторым. Ремарочка

Между первым и вторым. Ремарочка

— Алло. — Привет. — Здарова. — Как жизнь?— Да всё по-старому. — Без изменений?— Ну. — Не хошь завтра ко мне на дачу мастером?— Всё никак не угомонишься, долбаный ты извращенец. — Не я такой, жизнь так...
Как веселятся на Новый год в Мексике?

Как веселятся на Новый год в Мексике?

Новый год отмечают во многих странах мира, каждая из которых привносит в этот праздник какие-то свои национальные особенности и традиции. Одно из наиболее необычных в этом отношении государств &m...
Квалифицированная защита от грязи

Квалифицированная защита от грязи

Всем понятно, что в больших помещениях с высокой посещаемостью, там, где ежедневно проходит большое количество народа, где поток посетителей не прекращается ни на минуту, не помогут элементарные спосо...
Что такое успех и как его достичь с помощью техник самовнушения

Что такое успех и как его достичь с помощью техник с...

Значение слова «УСПЕХ» для каждого человека различно. Кто-то считает, что для того, чтоб стать успешным, нужно продвинуться по карьерной лестнице. Другой человек верит, что успех тесно связан с богатс...
Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Шоколадная булка к кофе, Хлебушек

Шоколадная булка к кофеЯ замесила тесто в хлебопечке, но можно и обычным способом: Дрожжи развести в...

Особенности мексиканского быта

Мексика – страна контрастов, это касается и уровня материального достатка (есть очень бедные, и очен...

Отпуск в Грузии: как провести отпуск любителям акт

На календаре август, но это вовсе не свидетельствует о том, что нужно огорчаться по поводу оканчиваю...

Лечение обезвоживания

Вода – важнейший компонент в человеческом организме, поскольку она участвует во всех жизнедеятельных...

Англицизмы в русском языке.

Специально для тех, кто считает себя «полным 0» в иностранном языке.Ибо абсолютных "нолей"...

Как попасть в Яндекс каталог?

Присутствие сайта в Яндекс каталоге это не только престижно, но и выгодно для web – мастера. При поп...

Системы безопасности. Защита всякого жилища.

На сегодняшний день вопрос предоставления безопасности для жилья и для его жителей возникает в особе...

Обыкновенная чистота

От грязезащитных покрытий мы чуда не ждём, однако надеемся на то, что благодаря их присутствию в наш...

Интересное и необычное в Пекине

Пекин,как и весь Китай очень необычен для восприятия европейцем.  Для начала. . . . . Не пу...

Гороскоп - основные принципы и понятия

Гороскоп - основные принципы и понятия. В данной статье я хочу рассказать своими словами, на...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.