Компьютер и зрение

Не секрет,что с каждым годом число пользователей ПК возрастает. Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых могут быть разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне большую нагрузку. Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).
Компьютерный зрительный синдром – это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие длительной работы на компьютере.
Здесь следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:
-утомление глаз;
-снижение остроты зрения;
-двоение предметов;
-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от удаленных предметов к близким;
-ощущение «песка» под веками;
-покраснение глаз;
-жжение в глазах;
-возникают боли при движении глаз.
Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение,следует правильно организовывать рабочее место.
1)Для начала надо приобрести хороший монитор. Верхний край экрана следует располагать примерно на уровне глаз. Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см. Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи. Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;
2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Лучше всего использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз. Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или специальными жидкостями для мониторов.
3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Рабочие места в офисе должны иметь местные источники освещения, положение которых можно отрегулировать, чтобы не создавать во время работы мешающих отражений от лампы. Лучше всего,если освещение будет располагаться слева от монитора. На экране не должно быть никаких бликов. Иначе глаза будут гораздо сильнее уставать. Не следует работать за компьютером в темном помещении;
4)Приобретите удобное кресло. Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте. Спинка должна повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите). Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;
5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха
Вот некоторые правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:
-обязательно делайте перерыв после работы за ПК каждые 30 минут. Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы. Лучше всего,если это будут природные объекты. Сделайте гимнастику для глаз. Не помешает и общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны,простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;
-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;
-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);
-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);
-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще моргать. Также можно периодически закрывать глаза и делать ими круговые движения;
Кроме приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь. Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники. Периодически пощещайте офтальмолога.
Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек зеленого чая создает надежную защиту от воздействия компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.


Источник:www. budzdr. info
18:45 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Едем в Карелию? Инструкция к применению

Едем в Карелию? Инструкция к применению

Итак, перед вами небольшой экскурс по красивому и своеобразному краю. Или просто рассказ о Карелии. Часть первая. Ознакомительная Да, не Египет, и даже не Турция, но поверьте, здесь есть что посмотре...
Испанский язык сегодня

Испанский язык сегодня

Испанский язык, оказывается весьма распространенный, как может показаться на первый взгляд. Испанский язык является родным не только для жителей Испании, но и для жителей восемнадцати стран Латинской ...
Как поливать овощные культуры?

Как поливать овощные культуры?

На пересушенной почве хорошо растут только кактусы, а овощные культуры сбрасывают цветки и завязи, а то и вовсе погибают. Чтобы получить гарантированный урожай овощей, необходимо правильно и своевреме...
Правильный подход к выбору подарка на 8 Марта

Правильный подход к выбору подарка на 8 Марта

В преддверии любой значимой даты, в том числе и Международного женского дня, в головах людей начинает мелькать извечный вопрос: "что подарить?" В нашем конкретном случае даже так: "что подарить любимо...
Отбеливание зубов

Отбеливание зубов

Химическое отбеливание зубов может проводится как в условиях клиники, так и в домашних условиях. В случае с домашним отбеливанием пациенту в клинике изготавливают специальные каппы и проводят инструкт...
Вкусные рецепты: соленые баклажаны, Соус из мякоти помидоров ( на скорую руку), Машинка Маквин

Вкусные рецепты: соленые баклажаны, Соус из мякоти п...

соленые баклажаныцелые нечищенные баклажаны поставить варить в соленой воде когда будут готовы,вынуть и положить на досточку,сверху накрыть другой досточкой и поставить тяжесть,чтобы стек сок. тем вре...
Может заинтересовать

О игровых хостингах

В данной статье я приведу вам данные тестов различных игровых хостингов (список можно посмотреть ниж...

Чем занимается звукорежиссер?

Звукорежиссер — это профессионал, который создает аранжировки, звуковые образы и концепци...

Что такое тимбилдинг?

Все мы слышали слово бодибилдинг, означающую в прямом переводе “строительство тела”, По аналогии мож...

Гороскоп - основные принципы и понятия

Гороскоп - основные принципы и понятия. В данной статье я хочу рассказать своими словами, на...

Сколько стоит ваше время?

Многие смотрели фильм «Время», в котором отражен взгляд на такое будущее, где не будет д...

Некоторые заблуждения о Seo

Есть мнение – сколько людей, столько из заблуждений. Отчасти это верно, однако все заблуждения...

Окна из дерева - качество и надежность

В настоящее время популярность окон из дерева заметно растет, и вполне заслуженно. Их достоинства не...

Преодолеть грязь

Для того чтобы в помещении было чисто, необходимо сделать так, чтобы внутрь на основное покрытие не ...

1С базовая версия: брать или не брать?

В программных продуктах фирмы 1С обычно существует деление на базовые и ПРОФ версии. Потенциальные п...

Производство штукатурных ремонтнных работ

Ремонт монолитной штукатурки Поверхности, подлежащие ремонту, детально обследуют для опре...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.