Как научиться выполнять обещания, сделанные самой себе?

С тобой подобное тоже случалось? Большинство из нас столько раз клялись себе начать новую жизнь! «Надоело! Я так больше не могу! Прямо сейчас я начинаю следить за собой по всем правилам. Спортзал! Не меньше трех раз в неделю непременно. Забыть про "Одноклассников" на работе - я профессионал и строю достойную карьеру. А когда Он рядом, позволю себе быть просто женщиной». Энергия переполняет тебя.
Но почему-то в большинстве случаев все возвращается к прежнему состоянию...Что же тебе помешало?

Ошибка масштаба
Твой план "С завтрашнего утра" включает все, что представляет ценность: от привычки носить с собой запасные колготки до новых способов обращения с ребенком. Задача похвальная, но, к сожалению, практически не выполнимая. Глобальная перестройка себя всегда проходит нелегко.
Тебе предстоит пройти через этап формирования новых привычек. Многе детали при этом могут оказаться неучтенными.
Например, как именно будет выражаться твое решение быть образцовой мамой? В частых играх с ребенком, освоении особой методики воспитания, как-то иначе? А если ты перестанешь перекусывать на работе, как ты будешь справляться с голодом? Или с депрессией, если не будет шоколадок? Представляешь, сколько нюансов тебе необходимо учесть, если ты поставила цель ПОЛНОСТЬЮ поменять свою жизнь?

Вредный зверь Тяни-Толкай
Эта причина вытекает из предыдущей. Ты вдруг выясняешь, что выполняя одно данное себе обещание, ты нарушаешь второе. Ну как, например, стать мягкой и женственной и в то же время волевой владелицей бизнеса? А если таких сфер не две, а четыре, пять, десять? Все же лучше воспитывать в себе хорошие привычки шаг за шагом, а иначе напряжения не миновать.

"Я всего лишь загляну"
Этот зверь хитер и силен. Чтобы твоя жизнь реально стала лучше, требуется затратить усилия, особенно на первых порах. Первые пару дней тебя переполняет энергия и все получается довольно легко. Но вот что-то получилось не так, как было собиралась, на что-то не хватило средств, близкий мужчина не поддержал, солнце скрылось за тучи... И в твою голову закрадывается сомнение в успехе. Эти сомнения обычно бывают мощнее энтузиазма, он разбит, сил начинает доставать.

Удручающая картинка? Не бойся, с этой бедой можно справиться.


Ищи прямой путь
Если уж мы договорились фокусироваться на чем-то одном, то пусть это будет максимально важная для тебя область (фигура, карьера, семья). Очень важно, чтобы результат вдохновлял тебя. Например, если у тебя не ладится карьера, не стоит хвататься за самые сложные задания, демонстрируя начальству свое трудолюбие. Скорее всего, ты потерпишь фиаско. Лучше проанализируй, почему так получается: может, тебе стоит серьезно поработать над навыками самопрезентации или ты вообще выбрала не ту профессию?
Проявляй чуткость к своим эмоциям, обращай внимание на свои болевые точки: самая неприятная из них и есть самая важная для тебя сфера жизни.

Укореняй свои привычки
Двигайся к своей цели небольшими шажками, давай себе время перевести дух. Одну большую жизнь составляет множество, казалось бы, незначительных мелочей. Сегодня начала использовать водостойкую подводку для глаз вместо обычной и теперь окончательно избавлена от потеков под глазами в дождливую погоду. Ерунда, а насколько удобнее!

Не стоит выкладываться на 200% в спортзале в первый же день занятий. Гораздо разумнее и эффективнее привыкать к нагрузке постепенно.
Во всех нас изначально заложено стремление к стабильности, для укоренения вновь приобретенной манеры действовать необходимо ее упорное повторение в течение 20-90 дней. Важно: до тех пор, пока действие не станет автоматическим, надо очень тщательно контролировать себя и не разрешать послаблений.

Вечный двигатель
Не исключено, совет не спешить выглядит для тебя малоэффективным. Еще бы! Темп жизни высок, так можно и не успеть ничего. Не опоздаешь, если возьмешь маленький, но существенный секрет: продвижение к цели должно быть непрекращающимся. В идеале маленькая хорошая черта должна появляться у тебя каждую неделю. Более быстрый темп приведет к утомлению, излишне мягкий - к ненужной расслабленности.
Лучше всего, если ты будешь поочередно фокусироваться на разных сторонах твоей жизни. Так ты избежишь скуки и в итоге получишь более сбалансированный результат.

Твоя неPR кампания
Вряд ли о своем намерении заняться над собой стоит рассказывать окружающим. Чужие советы и замечания (причем как отрицательные, так и положительные) - чуть ли не лучший способ сбить боевой настрой в самом начале. Имей это в виду!

Получай удовольствие
Это – основное условие. Все, за что ты берешься, тем более по собственной инициативе, должно давать тебе радость, а иначе в чем смысл? Всегда помни об этом!

Материалы сайта abhasia1.ru
00:29 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: морковный суп с грибами, жареные крабовые, Яблочные оладьи с какао.

Вкусные рецепты: морковный суп с грибами, жареные кр...

морковный суп с грибамиОблако Вам потребуются: грибы (вешенка) - 200г; морковь - 300г; растительное масло - 4 ст.л.; чеснок - 4 зубчика; соль - 1 чайная ложка соли без верха; вода - 1.5 л; красный пер...
Хищник. Часть 2

Хищник. Часть 2

Он еще долго снился ей в кошмарах и она с криком вскакивала среди ночи. Пару раз она видела его со спины, но это было днем и она была не одна. И все же она всегда спешила уйти прочь. Шли годы и посте...
Лечение обезвоживания

Лечение обезвоживания

Вода – важнейший компонент в человеческом организме, поскольку она участвует во всех жизнедеятельных процессах. Правильный питьевой режим наряду с поддержанием водного баланса создают благоприятные ус...
Как отдохнуть в Феодосии? Уютно, вкусно и недорого!

Как отдохнуть в Феодосии? Уютно, вкусно и недорого!

На мой взгляд, основная «фишка» Феодосии — бюджетный отдых в красивом и спокойном месте. Какие проблемы нужно решить отдыхающему? Их три: 1. Где жить. 2. Где поесть. 3. Чем зан...
Домашние нимфы, кто они?

Домашние нимфы, кто они?

В этой статье речь пойдет о милых и забавных существах, попугайчиках кореллах, которых еще называют нимфами или же нимфообразными попугаями. Их неотъемлемые черты — это оранжевые &laqu...
Есть ли легкий заработок в Интернете?

Есть ли легкий заработок в Интернете?

Когда-то давно, лет пять тому назад, когда я только начал осваивать Интернет, у меня сразу же возник вопрос о заработке в Сети. Тогда я еще работал обивщиком мебели, работа была в принципе не сли...
Читаемые

Самые популярные достопримечательности Рима

Рим – один из самых старейших городов мира. За все время своего существования Рим повидал множество...

Мать-и-мачеха. Почему растение считают эффективным

Как только пригреет весеннее солнце, на проталинах появляются первые неброские желтые цветки &m...

Способы заработка в сети интернет

Многие люди, пытаясь заработать в интернете, разочаровываются в том, что, не могут сразу найти реал...

Регистрация: преимущества и недостатки

Вы уверены что понимаете суть проблемы?В мире современных технологий практически любую информацию мо...

Лечение ДГПЖ методом PVP- лечение в Израиле.

Лечение ДГПЖ методом PVP- лечение в Израиле. Аденома простаты пожалуй, наиболее распространенное муж...

Учимся не потратить лишнего на ремонте кухни

Учимся не потратить лишнего на ремонте кухни Затевая ремонт на кухне, хозяева часто сталкиваются ...

Вкусные рецепты: Торт „Линцер“., Сало по -быстрому

Торт „Линцер“.Сливочное масло (комнатной температуры) растереть с сахаром. Добавить яйца, корицу мол...

Айболит не должен быть добрым – он должен быть Про

       В детстве мультфильм и книжка про доктора Айболита мне очень нр...

Медовый месяц в Мексике

Свадебное путешествие – это особый период в жизни молодой пары. С одной стороны – это первые дн...

Как защититься от мобильной радиации своего любимц

Телефоны. Не буду повторять, что в наше время они утратили свое прямое назначение и т. д. и т. п. Ск...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.