Искусство говорить нет

Неумение сказать «нет» часто портит нам жизнь. Из-за собственной мягкости мы тратим кучу времени, выполняя просьбы друзей и родных, часто жертвуя своими интересами. Но особенно негативно неумение отказывать влияет на нашу карьеру. Коллеги без зазрения совести сваливают на вас свои обязанности, у вас катастрофически не хватает времени на собственные дела, но при этом на зарплате ваша покладистость никак не отражается. Поэтому, для того чтобы быстро продвинуться по служебной лестнице и сохранить душевное равновесие, нужно обязательно научиться искусству отказа. Доброта — залог успеха? ИЗ ПРОЧИТАННЫХ статей, посвящённых успешной карьере, Наталья твёрдо знала, что хорошие отношения с коллегами — это залог быстрого продвижения вверх. Поэтому с самого первого дня Наташа старалась завязать дружбу с сослуживцами — угощала их тёплыми пирожками, купленными у метро, с удовольствием выслушивала их жалобы на авитаминоз и диктаторские замашки шефа и, конечно же, никогда не отказывала в помощи. Если кто-то из Натальиных коллег сетовал на отсутствие ручек или бумаги для факса, Наташа тут же бежала на склад добывать требуемое, если кому-то было нужно скопировать договор, Наталья бросала свои дела и направлялась к ксероксу, а если после офисного чаепития оставалась грязная посуда, она занимала место у раковины. Через некоторое время Наташа обнаружила, что ей приходится всё чаще задерживаться на работе — мелкие поручения сослуживцев отнимали практически всё её время. При этом, казалось, никто не ценил её услуг, считая её помощь чем-то само собой разумеющимся. Коллеги быстро привыкли к тому, что Наталья выполняет в отделе роль секретаря, а заодно и заботливой няни, и крайне удивлялись, если не обнаруживали чистой посуды или замечали отсутствие скрепок. А Наталье казалось, что крайне невежливо отказывать сослуживцам в такой мелочи, как поход в ближайший магазин за печеньем. Последней каплей стало распределение квартальных премий. Премию получили все, кроме Натальи. Увидев её недоумение, шеф сказал, что ни разу не видел её за работой, зато регулярно выслушивал её просьбы о переносе сроков сдачи отчёта. Не сумев справиться с эмоциями, Наталья в тот же день написала заявление об увольнении. Через некоторое время девушка устроилась на другую работу, но с тех пор всеми силами старалась избегать дружбы с коллегами. Советы «отказникам» ПСИХОЛОГИ считают, что неумение отказывать — это в первую очередь следствие низкой самооценки. Многим людям кажется, что, если они не станут помогать окружающим, их тут же перестанут любить. Однако на самом деле это совсем не так. Посмотрите, ведь у большинства ваших коллег хорошие отношения с остальным коллективом, но при этом никто добровольно не взваливает на себя чужие обязанности. Поэтому, для того чтобы сохранить своё время и нервные клетки, важно научиться вовремя говорить «нет». Конечно, отказывать не всегда легко, но существует несколько несложных приёмов, которые помогут сказать «нет», не обидев при этом человека. • Не стесняйтесь говорить сослуживцам о том, что вы заняты. Если к вам обращаются с просьбой, перед тем как ответить, перечислите все дела, которые вы запланировали на день (иногда для большего эффекта к этому списку можно добавить и то, что вы планировали на завтра). Скорее всего, выслушав ваш монолог, коллеги постесняются отрывать от дел такого загруженного человека, как вы. • Отказывая в помощи, обязательно выразите сожаление. Это сожаление должно состоять из двух частей. В первой части вы говорите о том, что сопереживаете человеку, нуждающемуся в вашей помощи («я понимаю, насколько это важно для тебя», «этот отчёт действительно трудно сделать в одиночку»), а во второй — сокрушаетесь, что не можете ничего поделать («мне так жаль, что я не могу сделать это для тебя, но у меня слишком много работы»). • От мелких просьб, например от поручения помыть посуду, можно отказываться без объяснения причин. При этом вы вовсе не должны чувствовать себя виноватой. В конце концов вы — квалифицированный специалист, и ваше рабочее время стоит слишком дорого, чтобы тратить его на подобную ерунду. • Часто, обращаясь к вам с просьбой, люди пытаются вами манипулировать. Например, довольно трудно отказать кому-то, после того как человек говорил вам, что у него проблемы в семье или что он плохо себя чувствует. Ещё один довольно распространённый приём манипулятора — упоминание о дружбе. Мол, друзья на то и друзья, чтобы вовремя протянуть другу руку помощи. Если вы почувствовали, что вами манипулируют, воспользуйтесь аналогичными приёмами. Если вам рассказывают о своих болячках — в ответ вспомните о своих, в ответ на повествование о семейных неурядицах вспомните о собственной вредной свекрови, если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави как друг сам откажется от своей просьбы, и так далее. При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет своё лицо: раздражение, агрессию. Такому человеку сказать «нет» гораздо проще. • Даже если вам трудно сразу же сказать «нет», постарайтесь не затягивать с отказом. Если в ответ на чью-то просьбу вы скажете, что, возможно, займётесь этим позже, будьте готовы к тому, что это «позже» непременно наступит и через некоторое время к вам обратятся снова. И тогда ваш отказ действительно будет способен вызвать обиду, ведь человек может искренне не понять, зачем вы динамили его столько времени, если с самого начала не собирались помогать. Источник: http://www.aif.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:42 25.03.2017 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как вырастить идеальную кошку?

Как вырастить идеальную кошку?


Каждая кошка обладает своим неповторимым характером, и корректировать ее поведение довольно сложно. Изначально это зверь со своими инстинктами и повадками. Как же правильно заботиться о кошке, чт...


Что почитать ребёнку о весне?

Что почитать ребёнку о весне?


Пришла весна. Наступили первые по-настоящему солнечные и тёплые дни. Просыпается природа от тяжёлой зимней спячки: набухают почки на деревьях, пробивается молодая травка на сугревках, расцветают подсн...


Как поливать овощные культуры?

Как поливать овощные культуры?


На пересушенной почве хорошо растут только кактусы, а овощные культуры сбрасывают цветки и завязи, а то и вовсе погибают. Чтобы получить гарантированный урожай овощей, необходимо правильно и своевреме...


Упрощаем грязезащиту

Упрощаем грязезащиту


В любом деле, каким бы мы ни занимались, нужно идти по пути прогресса и совершенствования. Только такой подход принесёт с собой и экономию средств, и радость от самих действий в выбранном направлении....


Резюме. Как попроситься на работу в США?

Резюме. Как попроситься на работу в США?


Резюме соискателя на получение должности главного юриста Гусева Б. С. Я, Гусев Б. С. , родился в тихом и зелёном городе Москва в 60-х годах прошлого века, где и живу почти в центре по индексу 10...


Вкусные рецепты: Чтоб Вы так жили!!!!, Кексы овсяные с цельнозерновой мукой, вяленой клюквой и шоколадными каплями., Яблочное пюре (детское питание)

Вкусные рецепты: Чтоб Вы так жили!!!!, Кексы ...


Чтоб Вы так жили!!!!Приготовление На водяной бане растопить маргарин или сливочное масло, добавить сахар, мед и нагревать, периодически помешивая, до однородности. Добавить соду и помешиваем до увелич...


Читаемые

Зимние каникулы для взрослых… Отдыхаем «так себе»?

Наверное, перепись населения в России следовало бы проводить сразу же после празднования встречи Нового года. Начиная прямо с первых чисел января. И переписчикам неплохо было бы задать...

Вкусные рецепты: Шоколадно-миндальные пирожные с п

Шоколадно-миндальные пирожные с пропиткойПропитка (готовится заранее, за 3-4 часа, не меньше): Сливки довести до кипения на слабом огне, сразу же с огня снять и распустить в них поломанный шоколад. До...

Использование светодиодных источников света как од

Давно известно: сбережение энергии всегда обходится и экономике, и экологии в разы дешевле, нежели экстенсивный путь — наращивание ее производства, строительство новых электростанций, для которых треб...

Серенада света

Даже совсем не посвященный в таинства дизайна человек знает, что именно освещение создает в доме комфортную, теплую атмосферу и умиротворенное настроение. Наверное, поэтому так долго и тщательно мы вы...

Встречаем чистоту во всех помещениях

Чистота в помещениях очень нужна. Без этого невозможно представить себе ни один уважающий себя офис и ни один уважающий себя магазин. О крупных торговых и развлекательных центрах и говорить не приход...

Что творилось в Испании? Времена древние

Ясно, что в одной статье, даже и в серии статей, историю Испании толком рассказать невозможно. Но так уж она, эта история, игнорируется советской и производными от неё школами, что хочется, хотя ...

Вкусные рецепты: Котлеты пикантные-яблочно-папричн

Котлеты пикантные-яблочно-папричные, с фасолевым салатом.1. Готовый фарш пропускаем второй раз через мясорубку, добавляя лук, чеснок, перец и яблоки-вместе со шкуркой. 2. Всыпаем соль,пряности-по вкус...

Сентябрь в Испании: фестиваль фламенко, нежное мор

Что может быть лучше, чем поездка в Испанию в сентябре? Нежное море, горячий песок и яркое солнце в это время года целиком принадлежат вам. Большое количество туристов в это время уезжают к себе домой...

Кованые балясины для лестниц

Кованые балясины для лестниц Кованые балясины –элемент ограждения лестницы, выполненный в виде вертикальной, очень надежной опоры. Размер и форма балясины может быть различной, ее выбор полность...

Интерьер 2016 года - стиль лофт

Формируем стиль лофт в квартире. Стиль лофт зародился в Штатах 20 века после Великой Депрессии. И случилось это в то время, когда закрывшиеся заводы принялись использоваться людьми в роли жилых помеще...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.