Компьютер и зрение

Не секрет,что с каждым годом число пользователей ПК возрастает. Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых могут быть разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне большую нагрузку. Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).
Компьютерный зрительный синдром – это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие длительной работы на компьютере.
Здесь следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:
-утомление глаз;
-снижение остроты зрения;
-двоение предметов;
-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от удаленных предметов к близким;
-ощущение «песка» под веками;
-покраснение глаз;
-жжение в глазах;
-возникают боли при движении глаз.
Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение,следует правильно организовывать рабочее место.
1)Для начала надо приобрести хороший монитор. Верхний край экрана следует располагать примерно на уровне глаз. Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см. Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи. Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;
2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Лучше всего использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз. Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или специальными жидкостями для мониторов.
3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Рабочие места в офисе должны иметь местные источники освещения, положение которых можно отрегулировать, чтобы не создавать во время работы мешающих отражений от лампы. Лучше всего,если освещение будет располагаться слева от монитора. На экране не должно быть никаких бликов. Иначе глаза будут гораздо сильнее уставать. Не следует работать за компьютером в темном помещении;
4)Приобретите удобное кресло. Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте. Спинка должна повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите). Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;
5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха
Вот некоторые правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:
-обязательно делайте перерыв после работы за ПК каждые 30 минут. Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы. Лучше всего,если это будут природные объекты. Сделайте гимнастику для глаз. Не помешает и общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны,простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;
-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;
-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);
-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);
-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще моргать. Также можно периодически закрывать глаза и делать ими круговые движения;
Кроме приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь. Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники. Периодически пощещайте офтальмолога.
Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек зеленого чая создает надежную защиту от воздействия компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.


Источник:www. budzdr. info

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:45 14.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Зачем нужно нанимать видеооператора на свадьбу

Зачем нужно нанимать видеооператора на свадьб...


Этот вопрос встает перед многими, кто хочет оставить незабываемые впечатления от свадьбы, кристин, выпусконого ребенка или просто хорошей гулянки! Здесь есть несколько «но»: Видеооператор – удовольств...


Создание сайта. Как правильно подготовить контент.

Создание сайта. Как правильно подготовить кон...


К о н т е н т    (от англ. content — содержание) — информационное наполнение — тексты, графика, мультимедиа и иное информационно значимое наполнение информационной системы. Существенными пар...


Дизайн загородного дома

Дизайн загородного дома


Приобретая или строя загородный дом, человек стремится прежде всего к покою, тишине, отдыху от городской суеты. За городом мы ищем свободы и расслабления, свежего воздуха и умиротворения. А значит, ин...


Вкусные рецепты: Торт "Малиновая нежность", салат "весенний", ЖГУЧАЯ ЗАКУСКА из жгучих перцев )))) (Дуэль)

Вкусные рецепты: Торт "Малиновая нежност...


Торт "Малиновая нежность"В разъёмную форму для торта выкладываем половину от пачки, поломанные на 3-4 части, печенья. Взбиваем 3 яйца с 0,5 ст. сахара и добавляем 500 гр. маскарпоне и 1б. сливок, и ещ...


Как повысить эффективность самообразования?

Как повысить эффективность самообразования?


Повышение профессионального мастерства и продвижение по карьерной лестнице невозможны без самообразования. Однако для многих получение новых знаний превращается в самоцель. Не превратиться в &laq...


Согласие на выезд ребенка за границу

Согласие на выезд ребенка за границу


Организация поездки за границу маленького путешественника всегда требует особого внимания со стороны его родителей. Есть и юридические нюансы оформления такой поездки, не соблюдение которых способно б...


Познавательное

Готовим закатки на зиму

Компоты - один из самых распространненых способов заготовки фруктов и ягод. Впрочем, встречаются и такие заготовители, которые заготавливают на зиму замечательного вкуса компоты из овощей. Из чего бы ...

Как выучить иностранный язык побыстрее и создать в

Теперь обсудим, как при разговоре на иностранном языке произвести на собеседника благоприятное впечатление. Уже упоминалось, что важно не просто знать иностранный язык, надо знать его хотя бы неп...

Убираемся в квартире

К вам скоро придут гости? Или вы молодой человек, а у вас в квартире бордак, а родители приедут уже через 5 часов? Есть еще масса причин, когда надо быстро убрать Вашу квартиру. Хорошо, если вам часто...

Хэндлер. Кому доверить собаку на выставочном ринге

Выставки собак давно уже превратились из племсмотров в яркие шоу, эдакие конкурсы красоты для четвероногих. И на них важно правильно показать животное. Да и себя тоже. Читает Илона Грошева Скачать в m...

Лепнина из полиуретана Gaudi Decor

Сегодня большинство солидных и благополучных людей предпочитают новаторским стилям («хай-тек» и др. ) роскошные и стильные классические интерьеры. Именно они создают неповторимый облик по-...

Что сделать, чтобы Колесо покатилось? (2-я часть)

И снова привет!В предыдущей статье, как вы помните, я затронул очень важную для абсолютного большинства людей на Земле тему: жизненный баланс. Теперь давайте поговорим о том, как можно исправить ситуа...

А вы успели запастись марганцовкой?

С недавних пор всеми любимую нами марганцовку стало просто невозможно купить в аптеке. Повезло тем, у кого остались запасы со старых времён. Куда же она исчезла? А исчезла она по вполне объясним...

Туры в Тибет и Израиль

Район Тибета представляет собой высокогорное плато, одно из самых загадочным мест, таящих в себе большой количество мистических историй и слухов. Часто можно услышать, как Тибет называют «крышей мира»...

Как выбрать светильник бра

Бра особенно популярны в последнее время, когда дизайнеры вернулись к зонированию пространства. И если раньше традиционно бра размещали только над кроватью, в качестве «ночника», то сегодня это важный...

Астрологический прогноз на август 2008 года

Анна Фалилеева Астрологический прогноз на август 2008 года       Август - закат прекрасной эпохи лета. Приходит август, и серебряные колонны тополей навевают спокойствие и истому. Счастливцы проводят ...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.