Компьютер и зрение

Не секрет,что с каждым годом число пользователей ПК возрастает. Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых могут быть разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне большую нагрузку. Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).
Компьютерный зрительный синдром – это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие длительной работы на компьютере.
Здесь следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:
-утомление глаз;
-снижение остроты зрения;
-двоение предметов;
-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от удаленных предметов к близким;
-ощущение «песка» под веками;
-покраснение глаз;
-жжение в глазах;
-возникают боли при движении глаз.
Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение,следует правильно организовывать рабочее место.
1)Для начала надо приобрести хороший монитор. Верхний край экрана следует располагать примерно на уровне глаз. Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см. Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи. Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;
2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Лучше всего использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз. Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или специальными жидкостями для мониторов.
3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Рабочие места в офисе должны иметь местные источники освещения, положение которых можно отрегулировать, чтобы не создавать во время работы мешающих отражений от лампы. Лучше всего,если освещение будет располагаться слева от монитора. На экране не должно быть никаких бликов. Иначе глаза будут гораздо сильнее уставать. Не следует работать за компьютером в темном помещении;
4)Приобретите удобное кресло. Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте. Спинка должна повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите). Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;
5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха
Вот некоторые правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:
-обязательно делайте перерыв после работы за ПК каждые 30 минут. Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы. Лучше всего,если это будут природные объекты. Сделайте гимнастику для глаз. Не помешает и общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны,простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;
-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;
-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);
-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);
-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще моргать. Также можно периодически закрывать глаза и делать ими круговые движения;
Кроме приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь. Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники. Периодически пощещайте офтальмолога.
Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек зеленого чая создает надежную защиту от воздействия компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.


Источник:www. budzdr. info

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:45 14.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Мобильное видео

Мобильное видео


С каждым годом мобильные телефоны становятся все совершеннее и совершеннее. Давно ушли в прошлое аппараты с текстовым дисплеем. Вскоре, за ними последовали и трубки с монохромным экраном. И сегодня ни...


Как можно заработать в Интернет

Как можно заработать в Интернет


Деньги в Сети можно получить разными способами. Есть возможность зарабатывать (если это можно так назвать) на кликах и получать копеечки при просмотре веб-страниц или регистрируясь на сайтах. Я лично...


Муж и жена

Муж и жена


     И все ей удивлялись. Ну почему она терпит это? Почему терпит его отсутствие дома, когда точно знает, что он не на работе? Почему? На самом деле ответ на этот вопрос был о...


Хотите, чтобы к вам приехал «Квартирный вопрос»?

Хотите, чтобы к вам приехал «Квартирный вопро...


Я открою Вам маленькие секреты, незнакомые рядовому зрителю, их знают только участники этой передачи, поэтому — тсс! — никому о них не говорите. Даже подскажу пару хитростей, вы ...


Как понять свою интуицию?

Как понять свою интуицию?


«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». Антуан де Сент-Экзюпери. Интуиция — чутьё, тонкое понимание, проникновение в самую суть чего-либо, такое определен...


Закрытый клуб

Закрытый клуб


Всем доброго времени суток. Это мой первый рассказ и я хочу посвятить его человеку, который меня на него вдохновил. В благодарность за это, я использовала некоторые слова и выражения, услышанные и про...


Интересное

Функциональная ориентация городов

В экономике (в народном хозяйстве) традиционно можно выделить следующие секторы:- первичный сектор — деятельность, связанная с получением первичных ресурсов (сельское и лесное хозяйство, рыболовство, ...

Что мы знаем об истории рождественских и новогодни

В отличие от «Jingle Bells» и «Let It Snow» следующие два хита имеют прямое отношение к зимним праздникам. Вот только оба они… грустные. «Happy New Year&...

Вкусные рецепты: Медовый кекс с маком, Шашлик офиц

Медовый кекс с макомМак предварительно проварить в небольшом колличестве молока и остудить. Масло взбить с сахаром и медом. Добавить по одному яйца, тщательно взбивая после каждого. Муку смешать с кра...

А не поизучать ли нам японский язык?

В последнее время интерес к Востоку растет, культура стран Азии становится всё более популярной. Всё чаще встречаются люди, серьезно увлекающиеся буддизмом (особенно дзен-буддизмом), а также все чаще ...

Бросайте курить [Stop Smoking] 2009

Программа Бросайте курить «Stop Smoking» - это компьютерная программа, созданная по уникальной методике биоинформационной коррекции. За счет индивидуальной подстройки программы под конкретного пользов...

Вставка и укрепление стекла

Листовое, узорчатое, матовое и армированное стекло при отсутствии особых указаний в проекте следует укреплять: в деревянных переплетах - шпильками или штапиками; шпильки ставят на расстоянии не более ...

Что сильнее материнского инстинкта? Исповедь детоу

Пока ты жив, не умирай! На этот мир взгляни! У многих здесь душа мертва, Они мертвы внутри. «Зачем Бог дает детей тем, кому они не нужны? Куда Он смотрит?» — зло рассуждала я, п...

Центр правовой помощи: какие типы профессиональной

По данным статистики, самыми распространенными среди специалистов на сегодня считаются юристы. Рано или поздно любому человеку может потребоваться профессиональная помощь: составить иск, проверить ...

Два дня жизни в темноте

Этот эксперимент я проводил с целью получения опыта в восприятии реальности без помощи зрения, используя остальные органы чувств, для развития своей интуиции. И так в один прекрасный, выходной день,...

Чем опасны интернет-игры?

Сегодня я в очередной раз на собственном опыте убедилась, что интернет-игры — это зло. Они не дают тебе расслабиться, не дают заняться чем-то полезным и интересным. Одним словом, они не даю...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.