Компьютер и зрение

Не секрет,что с каждым годом число пользователей ПК возрастает. Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых могут быть разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне большую нагрузку. Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).
Компьютерный зрительный синдром – это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие длительной работы на компьютере.
Здесь следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:
-утомление глаз;
-снижение остроты зрения;
-двоение предметов;
-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от удаленных предметов к близким;
-ощущение «песка» под веками;
-покраснение глаз;
-жжение в глазах;
-возникают боли при движении глаз.
Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение,следует правильно организовывать рабочее место.
1)Для начала надо приобрести хороший монитор. Верхний край экрана следует располагать примерно на уровне глаз. Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см. Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи. Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;
2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. Лучше всего использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз. Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или специальными жидкостями для мониторов.
3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Рабочие места в офисе должны иметь местные источники освещения, положение которых можно отрегулировать, чтобы не создавать во время работы мешающих отражений от лампы. Лучше всего,если освещение будет располагаться слева от монитора. На экране не должно быть никаких бликов. Иначе глаза будут гораздо сильнее уставать. Не следует работать за компьютером в темном помещении;
4)Приобретите удобное кресло. Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте. Спинка должна повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите). Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;
5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха
Вот некоторые правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:
-обязательно делайте перерыв после работы за ПК каждые 30 минут. Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы. Лучше всего,если это будут природные объекты. Сделайте гимнастику для глаз. Не помешает и общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны,простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;
-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;
-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);
-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);
-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще моргать. Также можно периодически закрывать глаза и делать ими круговые движения;
Кроме приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь. Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники. Периодически пощещайте офтальмолога.
Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек зеленого чая создает надежную защиту от воздействия компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.


Источник:www. budzdr. info

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:45 14.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как правильно девушке пережить расставание?

Как правильно девушке пережить расставание?


Вчера были вместе, а сегодня врозь и, кажется, что жизнь потеряла какой-либо смысл? Можно, конечно, проплакать в подушку всю ночь, решить, что «все мужики козлы», забиться в дальний угол к...


Есть ли дружба в Интернете, или Как я регистрировался в «Одноклассниках»?

Есть ли дружба в Интернете, или Как я регистр...


Будучи человеком не падким на модные течения, в том числе в Интернете, я долгое время обходил различные виртуальные сообщества и социальные плюшки стороной. Разумно полагая, что ничего нового и полезн...


Закрытый клуб

Закрытый клуб


Всем доброго времени суток. Это мой первый рассказ и я хочу посвятить его человеку, который меня на него вдохновил. В благодарность за это, я использовала некоторые слова и выражения, услышанные и про...


Озеро Байкал

Озеро Байкал


Природа России богата и разнообразна. Даже самый искушенный турист может найти новое и интересное место для путешествия. Озеро Байкал одно из таких мест. Глубочайшее озеро мира располагается на юге ...


Как не надо поддерживать ребенка?

Как не надо поддерживать ребенка?


Каждый родитель любит своего ребенка и поддерживает его. Казалось бы, чего сложного: кивнуть в нужный момент, похлопать по плечу, сказать ободряющие слова… Однако не все оказывается так п...


Какая веселая поэтесса любила приютить на диване длинного Чуковского?

Какая веселая поэтесса любила приютить на див...


Сегодняшний выпуск «Антологии отечественной поэзии» будет посвящен женщине, которая не унывала ни при каких обстоятельствах. И хотя не всегда у нее в доме были булки, и не всегда помазаны ...


Самое интересное

Новинки кино. Что смотреть в выходные 17-18 декабр

2011 год медленно, но верно близится к концу, а в российских кинотеатрах появляются последние долгожданные премьеры. На этой неделе из давно ожидаемого мы сможем лицезреть очередную и, вероятно, не по...

Программирование на Python. Управление файлами

На данный момент я веду занятия по компьютерным технологиям c детьми и иногда готовлю их к "конкурсам". С одним 14-летним подростком мы делали нижеописанный проект. Теория кратко и проблема. Многим си...

Фета или не фета

Фета – очень популярный продукт на территории СНГ. Что же такое сыр Фета? – Фета – это мягкий сыр из овeчьего молока, с незначительным добавлением козьего. Традиционный продукт греческого животноводст...

Как приготовить манник

Манник, рецепт приготовления которого хочу предложить вам, напоминает очень вкусный бисквит. Неискушенные дегустаторы, пробуя этот пирог, даже не догадываются, что в нем нет ни грамма муки, и очень уд...

Окна из дерева - качество и надежность

В настоящее время популярность окон из дерева заметно растет, и вполне заслуженно. Их достоинства неоспоримы.   Они ни в чем не уступают пластиковым: надежны и долговечны, просты в уходе и легки ...

Красивую шляпку к лету? Свяжем!

Лето 2010 года оказалось необыкновенно жарким и солнечным, и наши милые дамы вспомнили о таком аксессуаре, как шляпка. Шляпка, шапочка, панамка, кто как называет этот головной убор. Красивые летние ша...

Что подарить англичанину?

Знаменитые Вильгельм Заовеватель - Ричард Львиное Сердце - Оливер Кромвель - Горацио Нельсон - Королева Виктория - Чарльз Диккенс - Уинстон Черчилль - Принцесса Диана Язык Английский Страны...

Обыкновенная чистота

От грязезащитных покрытий мы чуда не ждём, однако надеемся на то, что благодаря их присутствию в наших помещениях будет чище. И очень радуемся, если наши надежды оправдались, и пол в помещении даже в ...

Что делать при легком недомогании? Венгерский вари

Осень. Это ж такое время года… То, что «очей очарованье» — оно понятно. Но это так — поэтическая составляющая. А если её отодвинуть чуть-чуть в сторонку и...

S - как доллар, или Как разрешить фонетический кон

Телефонный разговор:  — Примите инвойс!  — Что?  — ИНВОЙС!  — ЧТО?  — Инна! Николай! Валерий! Ольга!!! Йорик!!! Сергей!!!  — Кто все э...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.