Как научиться выполнять обещания, сделанные самой себе?

С тобой подобное тоже случалось? Большинство из нас столько раз клялись себе начать новую жизнь! «Надоело! Я так больше не могу! Прямо сейчас я начинаю следить за собой по всем правилам. Спортзал! Не меньше трех раз в неделю непременно. Забыть про "Одноклассников" на работе - я профессионал и строю достойную карьеру. А когда Он рядом, позволю себе быть просто женщиной». Энергия переполняет тебя.
Но почему-то в большинстве случаев все возвращается к прежнему состоянию...Что же тебе помешало?

Ошибка масштаба
Твой план "С завтрашнего утра" включает все, что представляет ценность: от привычки носить с собой запасные колготки до новых способов обращения с ребенком. Задача похвальная, но, к сожалению, практически не выполнимая. Глобальная перестройка себя всегда проходит нелегко.
Тебе предстоит пройти через этап формирования новых привычек. Многе детали при этом могут оказаться неучтенными.
Например, как именно будет выражаться твое решение быть образцовой мамой? В частых играх с ребенком, освоении особой методики воспитания, как-то иначе? А если ты перестанешь перекусывать на работе, как ты будешь справляться с голодом? Или с депрессией, если не будет шоколадок? Представляешь, сколько нюансов тебе необходимо учесть, если ты поставила цель ПОЛНОСТЬЮ поменять свою жизнь?

Вредный зверь Тяни-Толкай
Эта причина вытекает из предыдущей. Ты вдруг выясняешь, что выполняя одно данное себе обещание, ты нарушаешь второе. Ну как, например, стать мягкой и женственной и в то же время волевой владелицей бизнеса? А если таких сфер не две, а четыре, пять, десять? Все же лучше воспитывать в себе хорошие привычки шаг за шагом, а иначе напряжения не миновать.

"Я всего лишь загляну"
Этот зверь хитер и силен. Чтобы твоя жизнь реально стала лучше, требуется затратить усилия, особенно на первых порах. Первые пару дней тебя переполняет энергия и все получается довольно легко. Но вот что-то получилось не так, как было собиралась, на что-то не хватило средств, близкий мужчина не поддержал, солнце скрылось за тучи... И в твою голову закрадывается сомнение в успехе. Эти сомнения обычно бывают мощнее энтузиазма, он разбит, сил начинает доставать.

Удручающая картинка? Не бойся, с этой бедой можно справиться.


Ищи прямой путь
Если уж мы договорились фокусироваться на чем-то одном, то пусть это будет максимально важная для тебя область (фигура, карьера, семья). Очень важно, чтобы результат вдохновлял тебя. Например, если у тебя не ладится карьера, не стоит хвататься за самые сложные задания, демонстрируя начальству свое трудолюбие. Скорее всего, ты потерпишь фиаско. Лучше проанализируй, почему так получается: может, тебе стоит серьезно поработать над навыками самопрезентации или ты вообще выбрала не ту профессию?
Проявляй чуткость к своим эмоциям, обращай внимание на свои болевые точки: самая неприятная из них и есть самая важная для тебя сфера жизни.

Укореняй свои привычки
Двигайся к своей цели небольшими шажками, давай себе время перевести дух. Одну большую жизнь составляет множество, казалось бы, незначительных мелочей. Сегодня начала использовать водостойкую подводку для глаз вместо обычной и теперь окончательно избавлена от потеков под глазами в дождливую погоду. Ерунда, а насколько удобнее!

Не стоит выкладываться на 200% в спортзале в первый же день занятий. Гораздо разумнее и эффективнее привыкать к нагрузке постепенно.
Во всех нас изначально заложено стремление к стабильности, для укоренения вновь приобретенной манеры действовать необходимо ее упорное повторение в течение 20-90 дней. Важно: до тех пор, пока действие не станет автоматическим, надо очень тщательно контролировать себя и не разрешать послаблений.

Вечный двигатель
Не исключено, совет не спешить выглядит для тебя малоэффективным. Еще бы! Темп жизни высок, так можно и не успеть ничего. Не опоздаешь, если возьмешь маленький, но существенный секрет: продвижение к цели должно быть непрекращающимся. В идеале маленькая хорошая черта должна появляться у тебя каждую неделю. Более быстрый темп приведет к утомлению, излишне мягкий - к ненужной расслабленности.
Лучше всего, если ты будешь поочередно фокусироваться на разных сторонах твоей жизни. Так ты избежишь скуки и в итоге получишь более сбалансированный результат.

Твоя неPR кампания
Вряд ли о своем намерении заняться над собой стоит рассказывать окружающим. Чужие советы и замечания (причем как отрицательные, так и положительные) - чуть ли не лучший способ сбить боевой настрой в самом начале. Имей это в виду!

Получай удовольствие
Это – основное условие. Все, за что ты берешься, тем более по собственной инициативе, должно давать тебе радость, а иначе в чем смысл? Всегда помни об этом!

Материалы сайта http://secretway.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:29 15.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Израиль: отдых на Красном море

Израиль: отдых на Красном море


Отдых на море очень популярен, особенно у жителей холодной России. Морская гладь очень контрастирует с тем, что привык видеть глаз рядового российского туриста в своей повседневной жизни. Бескрайнее в...


Вкусно кушаем... затем худеем

Вкусно кушаем... затем худеем


В одной из прошлых своих статей "О, спорт, ты - мир!" я пообещал рассказать про рыбу и ресторан. Что ж, обещания нужно выполнять. Но речь пойдет вовсе не о меню американских ресторанов или о рецептах ...


Пикантная ситуация

Пикантная ситуация


     Зачем же он уехал так надолго? Теперь сижу здесь, на лавочке в темноте с даже не мои знакомым, а знакомым моих знакомых. Я вижу, что он ничто. От его худого тела пахнет л...


Умеем ли мы правильно мыть руки?

Умеем ли мы правильно мыть руки?


Грязные руки грозят бедой. Чтобы хворь тебя не сломила, Будь культурен: Перед едой мой руки мылом! (В. Маяковский) Печально, но факт: гигиена — не национальная черта русского человека, а от...


Фундамент дома своими руками

Фундамент дома своими руками


Ремонт дома лишь на 1-й взгляд - непосильная ноша. При близком изучении понятно, что это вы можете сделать самому. И это поистине не настолько тяжело. Да, не всякий знает, как залить фундамент дома св...


Как встретить 2008 год?

Как встретить 2008 год?


Каждый раз перед Новым годом мы задумываемся на тему того, как его встретить? Хочется предложить несколько способов… Дом, милый дом… Не так уж и плохо после трудового года, наконец, со...


Познавательное

Хочу замуж! Куда пойти учиться?

У каждого человека в жизни свое предназначение. Кто-то жаждет стать великим ученым и изменить мир, кто-то мечтает быть президентом, кто-то — хоть дворником, лишь бы зарплата хорошая. А...

КЕРАМЕТ: металлолом Харьков

ООО "КЕРАМЕТ-Харьков" - это стабильно развивающееся предприятие с 10-летним опытом успешной работы на рынке металлолома Харькова. Мы предоставляем полный комплекс услуг по заготовке и переработке лома...

Вкусные рецепты: блины "Вытворенцы", син

блины "Вытворенцы"В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим). Добавляем яйца, сахар, соль, соду и вымешаваем. В отдельной посуде я смешала муку и крахмал и добавил...

Музыка XIX века: какой она была? Верди и его Отвер

Давно стало крылатым выражение: «быстро, как только возможно», но потом — «еще быстрее» — частично, благодаря Ильфу и Петрову. Да, это очень в духе музыки...

Джинсы наступающего сезона. Какие они?

А знаете ли вы, что название самой модной и популярной одежды «джинсы» произошло от слова Генуя (по-английски Genoa)? Да-да, именно так всё и было… Около 160 лет назад (в 1853...

Как сделать сайт

Как сделать сайт? Если разобраться все совсем не сложно и любой сможет сделать это самостоятельно и без особых забот. Теперь созданы специальные движки такие как WordPress, Joomla и DataLife Engine, к...

Экскурсия по Балаклаве, Крым

Крым! Солнце! Море! Пляж! Именно такие ассоциации возникают в голове, когда слышишь слово «Балаклава». Но Крым благодаря своему географическому положению является не только известным курортом, это гиг...

Вкусные рецепты: Печенъй салат, Печенье "Слад

Печенъй салатНа сухой сковородке испечъ баклажанъ и перец.Уложитъ в пластиковой мешочек и остудитъ.Снятъ кожуру баклажана и мелко порезатъ,размешатъ с толченъм чесноком,солъ и уксус.Понемножко капатъ ...

Пластическая хирургия: какие услуги предлагают спе

В современном мире обращением к пластическому хирургу никого не удивишь: все чаще женщины делают пластические операции, чтобы выглядеть привлекательнее и моложе. Перечень услуг, которые предоставляют ...

Каким мог бы быть Санкт-Петербург? Транспорт и инф

Как известно, история не имеет сослагательного наклонения. Тем не менее, интересно задуматься, каким мог бы быть в идеале облик родного города, к чему следует стремиться. В этом году автору этих...

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.