Шоколадная диета

Шоколадная диета считается довольно специфической и, по мнению ее авторов, хорошо подходит под темп жизни современного человека. Продолжительность данной диеты составляет 7 дней. Причем авторы диеты говорят, что ощутимые результаты можно получить уже после 3 дней диеты. Так, с её помощью можно похудеть на 3-4 килограмма. Так ли это? Попробуем разобраться.

Согласно правилам шоколадной диеты за весь день следует съедать всего лишь 100 грамм шоколада и некоторые разрешенные продукты. В некоторых вариантах данной диеты можно встретить еще меньшое количество шоколада, которое следует употреблять за сутки. В частности, иногда указывается 80 грамм, что по калорийности равно 440 килокалориям, что очень мало для суточного рациона, причем даже по сравнению с другими диетами низкой калорийности. К примеру, даже низкокалорийная диета на основе гречневой крупы имеет суточную калорийность 970 килокалорий. Иногда также указывают, что на шоколадной диете нужно съедать в день 90 грамм шоколада. Такое количество на первый взгляд очень легко разделить на три приема пищи и съедать три раза в день по 30 грамм. Тем не менее, в среднем обычная шоколадка весит около 100 грамм. Поэтому крайне сложно будет высчитать необходимое количество шоколада для одной порции.

Правила диеты

На протяжении всей диеты в течение дня нужно обязательно пить воду. Еще лучше подключить небольшие физические нагрузки. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и ещё привести себя в хорошую физическую форму. Вообще спорт нужно сделать своим постоянным спутником, что поможет всегда иметь красивую фигуру.

Отдельно нужно сказать о белом шоколаде. В таком шоколаде полностью отсутствует какао-масло. Поэтому шоколадную диету нельзя проводить на белом шоколаде. Кроме того, не стоит использовать для этой диеты шоколад на сахарозаменителях.

Важно также и то, что при каждом приеме шоколада нужно выпивать чашку кофе обязательно без сахара. В кофе разрешается добавить нежирное молоко. Вообще подобное требование характерно для многих диет, которые считаются эффективными. Дело в том, что кофе действует на организм таким образом, что ускоряется обмен веществ, примерно на 1-4 процента, а чем быстрее обмен веществ, тем интенсивнее идет похудание. Хотя не стоит забывать, что кофе в больших количествах отрицательно влияет на здоровье. Как уже говорилось, эта диета обычно длится 7 дней, но можно продлить эту диету еще на 7 дней. В этом случае следует сделать небольшой перерыв на 5-6 дней. После этого можно соблюдать диету еще 7 дней, но не более.

Для того чтобы шоколадная диета не была слишком скучной, её можно разнообразить. Для этого в первый день нужно съесть грушу или яблоко, в следующий день можно сделать из них фруктовый салат, которые можно заправить натуральными йогуртом или лимонным соком. Кроме того, из фруктов и овощей можно приготовить пюре. В любом случае, это будет полезнее, чем есть один шоколад.

Предостережения!

На шоколадной диете на самом деле можно сбросить вес, но давайте разберемся, почему при употреблении шоколада это вообще происходит. По сути, шоколадная диета является монодиетой, когда рацион сознательно ограничивается одним единственным продуктом. В результате этого в организме человека происходит разбалансировка. При шоколадной диете организм недополучает белок. Но организму белок необходим, поэтому от безысходности он начинает брать белки из тканей тела, а в частности, из мышц. В результате, естественно во время диеты постепенно уходит мышечная масса. В то время как жир остается на месте. Следовательно, похудение на этой диете происходит далеко не самым правильным путем. В результате, после окончания диеты достигнутый результат продлится недолго и вес, скорее всего, вернется снова, причем больше, чем был до начала диеты. Поэтому эту диету можно применять только тем, кому здоровье позволяет ставить такие эксперименты. Если же у человека имеется аллергия на шоколад, заболевания печени, сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы или желчного пузыря, то от такой диеты нужно отказаться и даже не думать её использовать.

При соблюдении какой-либо другой диеты вполне может захотеться шоколада. Тогда, конечно, можно съесть пару кусочков, причем лучше всего, если это будет горький шоколад. В любом случае, не нужно заглатывать шоколад мгновенно. Пусть он растает во рту. Таким способом стимулируется центр удовольствия в мозге. Кроме того, это снимет стресс и поможет меньше думать о сладком. Ведь мало кому захочется худеть в состоянии стресса.

Примерное меню

При соблюдении шоколадной диеты в день можно использовать примерно следующее меню.

Так, на завтрак готовим салат из фруктов. Вместо этого можно приготовить геркулесовую кашу, в которую можно добавить кусочки клубники или малины. Если на это времени нет, то можно съесть любой фрукт. В качестве перекуса после завтрака съедаем 10-20 грамм шоколада или фрукты. На обед можно овощные салаты, заправленные лимонным соком и подливой с кусочками мяса. После обеда можно съесть фруктовый мусс, выпить чашку нежирного молока или можно съесть 10-20 грамм шоколада. На ужин готовим овощной салат на пару. После ужина в качестве перекуса можно 10-20 грамм шоколада. Как видите, диета может быть достаточно разнообразной.

Плюсы

Основным плюсом является то, что за короткие сроки диеты можно получить хороший результат. По крайней мере, так уверяют авторы диеты. Шоколадная диета может использоваться для того, чтобы подкорректировать фигуру перед путешествием или отпуском. Помимо этого, диета будет оценена любителями садкого. Ведь многие диеты вообще запрещают сладкое во время их проведения. Кроме того, не стоит забывать, что шоколад хорошо стимулирует мозговую деятельность. Об этом особенно знает любой студент перед экзаменами. Следовательно, человек одновременно сбрасывает вес и поддерживает свою мыслительную деятельность.

Шоколад вообще рекомендуется употреблять при анемии и при простудных заболеваниях. Ведь говорят, что он укрепляет иммунитет. Помимо этого, в шоколаде имеются мощные антиоксиданты, которые замедляют старение всего организма.

Минусы

Теперь перейдём к минусам. На них нужно обратить особое внимание. Ведь, несмотря на все свои плюсы, недостатки этой диеты значительно перевешивают. Так, основным минусом шоколадной диеты является то, что она имеет довольно много противопоказаний. Поэтому в любом случае перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Еще лучше проводить диету под строгим наблюдением со стороны врача.

Также нужно отметить, что шоколадная диета никак не нормализует обмен веществ и уже тем более не нормализует режим питания. В отличие от неё, диета Монтиньяка имеет гораздо больше преимуществ. Похожие недостатки имеются и у других видов быстрых диет.

Помимо этого, недостатком шоколадной диеты является и то, что в течение всей недели, пока соблюдается диета, организм будет привыкать к тому, чтобы максимально экономить калории. Следовательно, питание после данной диеты в привычном рационе довольно быстро может привести к тому, что сброшенный с трудом вес вернется снова. Причем нередко это происходит даже с прибавкой веса.

Кроме того, нужно сказать, что шоколадная диета является весьма несбалансированной диетой. Причем, как по соотношению жиров, белков и углеводов, так и по витаминам и минералам. Хотя, если принимать во время диеты витаминно-минеральные комплексные препараты, то этот недостаток преодолим. Этого минуса лишена цветная диета.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:24 07.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какие лекарства покупать - дешевые или дорогие?

Какие лекарства покупать - дешевые или дороги...


Все мы рано или поздно обращаемся к врачу. И в итоге выписывается дорогое лекарство и указывается конкретная аптека, где его можно купить. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (4. 5 Mb / 06:36 мин. ) Н...


Современные способы грязезащиты

Современные способы грязезащиты


Если не вникать в вопрос грязезащиты, то новшеств в этой области можно и не заметить. Мы все давно привыкли к виду грязезащитных решёток перед входом в здание, а потому живого интереса у простых обыва...


Женские комплексы в сексе

Женские комплексы в сексе


У каждого человека есть "больное место", психологи именуют его "комплексом". И если верить статистике, то у 98% людей в мире существуют комплексы, связанные с собственным телом.   А недовольство ...


Как приручить попугая и научить его разговаривать и петь?

Как приручить попугая и научить его разговари...


Любой попугай, сидящий в отдельной клетке, может быть ручным и без боязни садиться на плечо или руку человека. Чтобы приручить птицу, нужно обладать терпением и настойчивостью, так как иногда попадают...


Игрушка старшеклассников (продолжение

Игрушка старшеклассников (продолжение "Перело...


     Нулевые уроки предложил Эрик. При этом ходили разные объяснения - что такое 0-ой урок. Нулевой - с точки зрения знаний, которые давала на нем учительница своим ученикам. ...


Основные методы при покупке места для дачи. Планирование огорода и сада.

Основные методы при покупке места для дачи. П...


   Во время покупки дачи требуется, в первую очередь, проверить, а удовлетворяет ли выбранное место основным нормам для правильного устройства огорода и сада.   ...


Познавательное

На свалку или в ремонт?

Продолжаем разговор про вещи, которые требуется починить. В предыдущей статье речь шла о мелких электронных устройствах. Скажем прямо: не всё, вышедшее из строя, можно отремонтировать. Иногда это нец...

Что мы знаем об истории рождественских и новогодни

В отличие от «Jingle Bells» и «Let It Snow» следующие два хита имеют прямое отношение к зимним праздникам. Вот только оба они… грустные. «Happy New Year&...

Мать-и-мачеха. Почему растение считают эффективным

Как только пригреет весеннее солнце, на проталинах появляются первые неброские желтые цветки — это зацвела мать-и-мачеха. Растение вездесуще, его можно увидеть на газонах и в скверах крупны...

Лапароскопия в гинекологии!

Русский гинеколог Д. О. Отт в 1901г. впервые выполнил осмотр органов брюшной полости через кольпотомное отверстие. Для этого он использовал налобный рефлектор и лампу, поместив пациентку в глубокое по...

Подарок на День учителя

5 октября 2008 г Мир отмечает День учителя. Так или иначе, каждому эта дата близка и понятна, потому что каждый из нас имеет за плечами восемь-десять лет, проведённых в стенах средней школы, с такими ...

Заказываем натяжные потолки в Москве: где лучшие ц

Разве капитальный ремонт может обойтись без разравнивания потолка? Работы по оштукатуриванию стоят немало, а результат часто расстраивает: свет покажет существующие шероховатости и неровности. Однако ...

Что нас ждет в инновационном будущем?

За последние десять лет жизнь человека изменилась до неузнаваемости. И это — лишь начало, ведь гонка инноваций в среде ведущих мировых компаний только начинается. Как будет меняться мир в д...

Ландшафтный дизайн на загородном участке

Мы живем в двадцать первом веке, когда человек тянется ко всему красивому и дорогому. В Советское время эталоном дизайна загородного участка была грядка обыкновенная, на которой росли овощи, ягоды и ц...

Красивую шляпку к лету? Свяжем!

Лето 2010 года оказалось необыкновенно жарким и солнечным, и наши милые дамы вспомнили о таком аксессуаре, как шляпка. Шляпка, шапочка, панамка, кто как называет этот головной убор. Красивые летние ша...

Мужчина и женщина две противоположности, которые п

Почему считается, что женской дружбы не существует, а мужская дружба живет вечно?! Чем мы — женщины хуже них?! Неужели мы не способны дружить?! Хм…, я так не думаю, конечно, я не спорю, что мужскую др...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.