Лиепайская диета

Эта невероятная диета полностью разрушает все стереотипы. Новая диета – новый подход и новые результаты гарантирует основополагатель этого метода избавления от лишних килограммов – Лев Хазан.

Пожалуй, эта диета стала легендой. За последние годы она стала невероятно популярной - многим женщинам удалось вернуться в прежние формы именно благодаря лиепайской диете. Ее секрет прост – продукты подбираются таким образом, чтобы человек не замечал того, что он вынужден «сидеть на диете». Кроме того, не обязательно идти на жертвы и ограничивать себя вкусной пищей. А еще, многим покажется это условие невероятным, но… любая физическая активность во время соблюдения лиепайской диеты запрещена! Обуславливается это условие тем, что во время активных физических нагрузок организм теряет калории, а значит, их необходимо восстанавливать. А пополнение запаса потерянного, как правило, подразумевает употребление калорийной пищи.

О задачах диеты

Главной задачей этого метода избавления от лишних килограммов является следующее: человек должен научиться тому, что организму будет доставаться малое количество еды. То есть – кушать необходимо научиться мало. Да, будет нелегко, поэтому разработчик этого вида диеты советует придерживаться основного правила не в одиночку. Идеальным вариантом будет, если диету начнут соблюдать члены всей семьи или несколькими ее членами. Поначалу будет трудно, так как чтобы отделить нужное количество еды, необходимо буквально отмерять ее при помощи специальной мерной посуды. Но это только поначалу.

Успех метода

Как уже говорилось ранее, при помощи этого вида диеты, человек начинает быстро терять вес, но при этом он не испытывает голод. Чтобы диета действительно работала, нужно соблюдать эти условия:

  • соблюдать в четкости меню, которое расписывается по дням;
  • следить за размером съедаемой порции;
  • кушать не менее трех раз в день с перерывом не более, чем пять с половиной часов;
  • ночной сон должен длиться не меньше, чем восемь часов;
  • ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время;
  • не перекусывать между основными приемами пищи;
  • не пить алкогольные напитки;
  • пить достаточное количество очищенной воды без газа, но не менее, чем почти два литра в холодное время года и более двух литров в теплое. Кофе и соки в это количество жидкости не входят;
  • постоянно делать массаж кожи, маски, обертывания, чтобы кожа не провисала;
  • после того, как пройдет месяц диеты, обязательно включить прием поливитаминных комплексов;
  • каждый день измерять уровень сахара в крови и контролировать пульс и давление.

Полный курс диеты рассчитан на три-четыре месяца, причем в первые два месяца меню составляется на основе практически одних и тех же блюд одинакового количества, причем в каждый день недели присутствует одно неизменное блюдо.

После того, как пройдет восемь недель, меню немного изменяется, так как человек уже достиг определенных успехов. Кстати, Лев Хазан контролирует состояние каждого своего пациента и в зависимости от результата, подбирает меню индивидуально. Сам диетолог считает, что вполне можно обойтись и без его рекомендаций и придерживаться диеты удаленно, но прямое общение с врачом-диетологом поможет избежать ошибок и стать на верный путь.

Результат у каждого человека, начавшего придерживаться рекомендаций Хазана, может быть свой. Количество потерянных килограммов будет зависеть от того, какой изначальный вес был у пациента. Если речь идет о человеке, имеющем вес около 120 килограммов, то и сбросить он сможет тридцать-сорок. Если же вес человека составляет восемьдесят килограммов – потерять он сможет меньше, где-то около двадцати килограммов.

Многие люди задаются таким вопросом, как часто можно придерживаться этого метода диеты, на что врач-диетолог строго отвечает – один раз в жизни. После достижения результата, человек должен постоянно (!) заниматься спортом, плавать или бегать, заниматься фитнесом и продолжать принимать пищу маленькими порциями.

О противопоказаниях

Лиепайскую диету не рекомендуется соблюдать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниям. Нежелательно начинать диету:

  • в период выздоровления;
  • при недомогании;
  • при повышенной температуре тела;
  • после любого оперативного вмешательства;
  • во время менструации.

Запрещается придерживаться диеты в период кормления ребенка грудью и во время беременности.

Других противопоказаний нет, в любом случае, консультация с диетологом необходима.

План питания на семь дней

Сразу следует приготовиться к тому, что питаться придется не так, как было это ранее.

Основные рекомендации приготовления пищи: гарнир из овощей нужно готовить по базовому рецепту начальных дней меню. Это касается винегрета и мясного салата. Кусочек хлеба должен иметь размер 50х80х10 мм, или немного больше, к добавке допускается добавление кусочка хлеба размером 60х90х12(15) мм.

Недельный план питания:

  1. Понедельник. На завтрак выпить большую чашку кофе (200 мл), съесть ломтик хлеба с маслом и сыром. Сыр отрезать тонко. В обед суп на мясном бульоне или горячий соус объемом 15-160 мл, немного меньше по объему овощного гарнира из трех овощей (например: свекла, капуста, горошек) и заправить соком лимона. Выпить стакан свежевыжатого фруктового сока. На ужин сварить картофель (две штуки), свеклу, морковку и добавить квашеную капусту, соленый огурчик, немного лука – все заправить ложкой оливкового или подсолнечного масла, большая ложка любой рыбной икры или консервы, хлеб. На выбор - стакан кефира, сока, чая или кофе (с молоком).
  2. Вторник. Завтрак состоит из чая или кофе, бутерброда с кусочком мяса и сливочным маслом. На обед можно съесть свежеприготовленную рыбу или другие морепродукты с соусом и овощным гарниром. Запить стаканом фруктового сока без добавления сахара. На ужин приготовить мясной салат из отварного картофеля, мяса, горошка, яйца. Добавить соленый огурчик и заправить ложкой сметаны (можно и майонез). Выпить стакан кефира, чая или сока.
  3. Среда. Чай или кофе и два с половинкой яйца. В обед съесть 150-160 граммов мяса и немного меньше овощного гарнира. Запить стаканом фруктового сока. На ужин съесть порцию винегрета (120 мл), ложку икры или рыбной консервы, хлеб и стакан кефира, чая или сока.
  4. Четверг. Чай или кофе, бутерброд с кусочком мяса и сливочным маслом. В обед съесть рыбное горячее блюдо с овощным гарниром и запить стаканом фруктового сока. На ужин – мясной салат и стакан чая, кефира, воды или сока.
  5. Пятница. Чай или кофе, хлеб с маслом и сыром. В обед мясное горячее блюдо с овощным гарниром, стакан фруктового сока. На ужин винегрет, ложка рыбной консервы или икры, стакан кефира, сока чая, кофе или воды.
  6. Суббота. Кофе или чай, хлеб, масло, сыр. В обед горячее рыбное блюдо с овощами, запить стаканом фруктового сока. На ужин мясной салат, хлеб и стакан любой жидкости (ранее перечисляли, что можно пить).
  7. Воскресенье. Целый день кушать творог – 300 граммов, две ложечки меда, десяток грецких орехов, два яблока. Пол литра молока разделить на небольшие равные порции и пить перед приемами пищи. Пить очищенную негазированную воду.
  8. После первого месяца в рацион включается плавленый сырок (по пятницам) и несколько штук сухого печенья. Через два месяца можно делать один день отдыха – в этот день выпивается в течение дня семь стаканов кефира и съедается килограмм любых фруктов, не имеющих высокое содержание сахара.

Каждый день не забывать пить достаточное количество очищенной негазированной воды.

Если вы нарушили диету – ничего страшного не случится. В этом деле каждый должен полагаться на свою ответственность, именно от вас зависит стремительное приближение к желаемому весу. Если и случилась промашка, проанализируйте свое поведение, а на следующий день вернитесь снова к меню диеты. Удачи!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:24 07.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Трейлеры и кинокритика. По разным сторонам баррикад.

Трейлеры и кинокритика. По разным сторонам ба...


Уже давней традицией стало изготовление трейлеров к предстоящему фильму. Как правило, когда они уже появляются на экранах кинотеатров фильм ещё не готов. Таким образом, реклама фильма начинается ещё з...


Встречаем чистоту во всех помещениях

Встречаем чистоту во всех помещениях


Чистота в помещениях очень нужна. Без этого невозможно представить себе ни один уважающий себя офис и ни один уважающий себя магазин. О крупных торговых и развлекательных центрах и говорить не приход...


Военные волки

Военные волки


Сюжет фильма "Военные Волки / War Wolves"Фантастика с элементами ужасов. В результате укуса волчицы несколько солдат Соединенных Штатов оказываются заражены вирусом, превращающим людей в обо...


Некоторые аспекты монтажа рулонной гидроизоляции из мембран

Некоторые аспекты монтажа рулонной гидроизоля...


    В настоящее время при строительстве подземных частей зданий и сооружений для их гидроизоляции активно используются полиэтиленовые и поливинилхлоридные мембраны. Их преимущества по сравне...


Как обезопасить свой смартфон?

Как обезопасить свой смартфон?


Покупая сматрфон, вы, в первую очередь, думаете не о дизайне, а о функциональности, которую сами и будете комплектовать. Заполнение смарфона — это кропотливая работа, так как в большинстве ...


Что нужно брать с собою в полет?

Что нужно брать с собою в полет?


Сегодня поговорим о некоторых хитростях для тех, кто собирается лететь самолетом. Опытные путешественники о них и так знают, но большинство из нас все же не пользуется данным видом транспорта еже...


Познавательное

Никотин - враг для здоровья курящих людей

Алкалоид - никотин в действительности химическим веществом в табаке, который вызывает привыкание. Чем больше колличество никотина в сигарах к которым привык курящий человек тем сложнее ему отказаться ...

BTM 2013 НЕ пройдет вместе с WTM 2013

BTM 2013 НЕ пройдет вместе с WTM 2013 Reed Exhibitions отменила конференцию BusinessTravel Market 2013 (BTM), посвященную корпоративному туризму и ранее планировавшейся к проведению вместе с вс...

Где скачать русский icq без регистрации. Пообщайте

Глобальная виртуальная сетка Интернет сегодня представляет собой информативное поле, которое снабжает нас не исключительно сведениями, но и общением. Мы можем не только отыскивать самую актуальную под...

Как правильно составить резюме?

Поиск работы — это всегда ответственный момент в жизни любого человека, и подходить к нему надо с умом. Правильно составленное резюме создаст о соискателе положительное первое впечатление, ...

RecLifing - возрождение на четырех уровных бытия

Надежды и разочарования... И снова надежды и разочарования. И я даже не говорю о тех, кто живет не осознанной жизнью, обвиняя во всех своих бедах - окружающих, а в болезнях - вирусы. Я имею в виду впо...

Производство штукатурных ремонтнных работ

Ремонт монолитной штукатурки Поверхности, подлежащие ремонту, детально обследуют для определения характера и объема работ. Наличие нарушенной или отставшей от стены старой штукатурки опреде...

Сахарный диабет у детей

Неприятно, когда болеем мы с вами, взрослые. Когда болеют наши дети - страшно. И если у ребенка диагностировали сахарный диабет, родители должны взять себя в руки и сделать все возможное, чтобы их мал...

Вкусные рецепты: Чеснок..... и только чеснок, Буте

Чеснок..... и только чеснокНАгреть духовку до 220 Ц Очистить чеснок от шелухи и разделить на дольки, не вынимая их из оболочки Смешать с оливковым маслом, розмарином и размятыми в мортеле черным перце...

Фильмы 3GP для смартфонов и PDA

в который раз чиркаю пост на тему 3gp фильмов. С каждым днем все боле и боле удостоверяюсь в том что фильмы 3Gp становятся все популярнее в нашей стране. Хоть мой сайт и вылетел с гугла по непонятным ...

Современная магия. Осторожно – не подбирайте вещи,

   Несмотря на растущие технологии и всю "современность" мира, люди продолжают обращаться к магии, колдовству, мистики и эзотерике . Всему тому, что притягивает своей неопозна...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.