Лиепайская диета

Эта невероятная диета полностью разрушает все стереотипы. Новая диета – новый подход и новые результаты гарантирует основополагатель этого метода избавления от лишних килограммов – Лев Хазан.

Пожалуй, эта диета стала легендой. За последние годы она стала невероятно популярной - многим женщинам удалось вернуться в прежние формы именно благодаря лиепайской диете. Ее секрет прост – продукты подбираются таким образом, чтобы человек не замечал того, что он вынужден «сидеть на диете». Кроме того, не обязательно идти на жертвы и ограничивать себя вкусной пищей. А еще, многим покажется это условие невероятным, но… любая физическая активность во время соблюдения лиепайской диеты запрещена! Обуславливается это условие тем, что во время активных физических нагрузок организм теряет калории, а значит, их необходимо восстанавливать. А пополнение запаса потерянного, как правило, подразумевает употребление калорийной пищи.

О задачах диеты

Главной задачей этого метода избавления от лишних килограммов является следующее: человек должен научиться тому, что организму будет доставаться малое количество еды. То есть – кушать необходимо научиться мало. Да, будет нелегко, поэтому разработчик этого вида диеты советует придерживаться основного правила не в одиночку. Идеальным вариантом будет, если диету начнут соблюдать члены всей семьи или несколькими ее членами. Поначалу будет трудно, так как чтобы отделить нужное количество еды, необходимо буквально отмерять ее при помощи специальной мерной посуды. Но это только поначалу.

Успех метода

Как уже говорилось ранее, при помощи этого вида диеты, человек начинает быстро терять вес, но при этом он не испытывает голод. Чтобы диета действительно работала, нужно соблюдать эти условия:

  • соблюдать в четкости меню, которое расписывается по дням;
  • следить за размером съедаемой порции;
  • кушать не менее трех раз в день с перерывом не более, чем пять с половиной часов;
  • ночной сон должен длиться не меньше, чем восемь часов;
  • ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время;
  • не перекусывать между основными приемами пищи;
  • не пить алкогольные напитки;
  • пить достаточное количество очищенной воды без газа, но не менее, чем почти два литра в холодное время года и более двух литров в теплое. Кофе и соки в это количество жидкости не входят;
  • постоянно делать массаж кожи, маски, обертывания, чтобы кожа не провисала;
  • после того, как пройдет месяц диеты, обязательно включить прием поливитаминных комплексов;
  • каждый день измерять уровень сахара в крови и контролировать пульс и давление.

Полный курс диеты рассчитан на три-четыре месяца, причем в первые два месяца меню составляется на основе практически одних и тех же блюд одинакового количества, причем в каждый день недели присутствует одно неизменное блюдо.

После того, как пройдет восемь недель, меню немного изменяется, так как человек уже достиг определенных успехов. Кстати, Лев Хазан контролирует состояние каждого своего пациента и в зависимости от результата, подбирает меню индивидуально. Сам диетолог считает, что вполне можно обойтись и без его рекомендаций и придерживаться диеты удаленно, но прямое общение с врачом-диетологом поможет избежать ошибок и стать на верный путь.

Результат у каждого человека, начавшего придерживаться рекомендаций Хазана, может быть свой. Количество потерянных килограммов будет зависеть от того, какой изначальный вес был у пациента. Если речь идет о человеке, имеющем вес около 120 килограммов, то и сбросить он сможет тридцать-сорок. Если же вес человека составляет восемьдесят килограммов – потерять он сможет меньше, где-то около двадцати килограммов.

Многие люди задаются таким вопросом, как часто можно придерживаться этого метода диеты, на что врач-диетолог строго отвечает – один раз в жизни. После достижения результата, человек должен постоянно (!) заниматься спортом, плавать или бегать, заниматься фитнесом и продолжать принимать пищу маленькими порциями.

О противопоказаниях

Лиепайскую диету не рекомендуется соблюдать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниям. Нежелательно начинать диету:

  • в период выздоровления;
  • при недомогании;
  • при повышенной температуре тела;
  • после любого оперативного вмешательства;
  • во время менструации.

Запрещается придерживаться диеты в период кормления ребенка грудью и во время беременности.

Других противопоказаний нет, в любом случае, консультация с диетологом необходима.

План питания на семь дней

Сразу следует приготовиться к тому, что питаться придется не так, как было это ранее.

Основные рекомендации приготовления пищи: гарнир из овощей нужно готовить по базовому рецепту начальных дней меню. Это касается винегрета и мясного салата. Кусочек хлеба должен иметь размер 50х80х10 мм, или немного больше, к добавке допускается добавление кусочка хлеба размером 60х90х12(15) мм.

Недельный план питания:

  1. Понедельник. На завтрак выпить большую чашку кофе (200 мл), съесть ломтик хлеба с маслом и сыром. Сыр отрезать тонко. В обед суп на мясном бульоне или горячий соус объемом 15-160 мл, немного меньше по объему овощного гарнира из трех овощей (например: свекла, капуста, горошек) и заправить соком лимона. Выпить стакан свежевыжатого фруктового сока. На ужин сварить картофель (две штуки), свеклу, морковку и добавить квашеную капусту, соленый огурчик, немного лука – все заправить ложкой оливкового или подсолнечного масла, большая ложка любой рыбной икры или консервы, хлеб. На выбор - стакан кефира, сока, чая или кофе (с молоком).
  2. Вторник. Завтрак состоит из чая или кофе, бутерброда с кусочком мяса и сливочным маслом. На обед можно съесть свежеприготовленную рыбу или другие морепродукты с соусом и овощным гарниром. Запить стаканом фруктового сока без добавления сахара. На ужин приготовить мясной салат из отварного картофеля, мяса, горошка, яйца. Добавить соленый огурчик и заправить ложкой сметаны (можно и майонез). Выпить стакан кефира, чая или сока.
  3. Среда. Чай или кофе и два с половинкой яйца. В обед съесть 150-160 граммов мяса и немного меньше овощного гарнира. Запить стаканом фруктового сока. На ужин съесть порцию винегрета (120 мл), ложку икры или рыбной консервы, хлеб и стакан кефира, чая или сока.
  4. Четверг. Чай или кофе, бутерброд с кусочком мяса и сливочным маслом. В обед съесть рыбное горячее блюдо с овощным гарниром и запить стаканом фруктового сока. На ужин – мясной салат и стакан чая, кефира, воды или сока.
  5. Пятница. Чай или кофе, хлеб с маслом и сыром. В обед мясное горячее блюдо с овощным гарниром, стакан фруктового сока. На ужин винегрет, ложка рыбной консервы или икры, стакан кефира, сока чая, кофе или воды.
  6. Суббота. Кофе или чай, хлеб, масло, сыр. В обед горячее рыбное блюдо с овощами, запить стаканом фруктового сока. На ужин мясной салат, хлеб и стакан любой жидкости (ранее перечисляли, что можно пить).
  7. Воскресенье. Целый день кушать творог – 300 граммов, две ложечки меда, десяток грецких орехов, два яблока. Пол литра молока разделить на небольшие равные порции и пить перед приемами пищи. Пить очищенную негазированную воду.
  8. После первого месяца в рацион включается плавленый сырок (по пятницам) и несколько штук сухого печенья. Через два месяца можно делать один день отдыха – в этот день выпивается в течение дня семь стаканов кефира и съедается килограмм любых фруктов, не имеющих высокое содержание сахара.

Каждый день не забывать пить достаточное количество очищенной негазированной воды.

Если вы нарушили диету – ничего страшного не случится. В этом деле каждый должен полагаться на свою ответственность, именно от вас зависит стремительное приближение к желаемому весу. Если и случилась промашка, проанализируйте свое поведение, а на следующий день вернитесь снова к меню диеты. Удачи!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:24 07.12.2016 Abhasia1.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Где отдохнуть летом?

Где отдохнуть летом?


Летний отдых каждый представляет по-разному. Некоторым нравится пассивный пляжный отдых, другие предпочитают морские круизы и осмотр достопримечательностей портов, а третьи посвящают летнюю ...


Лампочка преткновения, или Как возлюбить своего соседа?

Лампочка преткновения, или Как возлюбить свое...


Вождь пролетариата, наверное, и не подозревал, что электроприбор, названный в его честь, будет служить камнем преткновения для граждан будущего постсоветского пространства. Ибо лампочка Ильича, несмот...


Хочу востребованную специальность! Куда пойти учиться?

Хочу востребованную специальность! Куда пойти...


Получение востребованной специальности в наше время стало настоящей проблемой. Мир изменяется стремительно, и мы не всегда успеваем за этими изменениями. И нет никакой гарантии, что профессии, приобре...


Вкусные рецепты: куриное филе с луком пореем, Пирожное "Осенний вальс" сюрпризное, Торт "Медовичок"

Вкусные рецепты: куриное филе с луком пореем,...


куриное филе с луком пореемлучок порезать,смешать с каперсами и перчиком добавить порезанное филе,полить маслом посолить уложить в пакет для маринования.(1час) затем быстро обжарить и подать.. Вам пон...


О игровых хостингах

О игровых хостингах


В данной статье я приведу вам данные тестов различных игровых хостингов (список можно посмотреть ниже). Тестировались только лучшие и самые популярные представители своего дела. Данная информация буде...


Чистота в помещениях под контролем

Чистота в помещениях под контролем


Любой процесс, происходящий в вашем офисе полезно уметь контролировать. Ведь если это правило соблюдается, то можно быть уверенным в том, что в вашей компании всё в порядке, в том числе и чистота всех...


Познавательное

В чем плюсы фитобочки как оборудования для салонов

Если вы собираетесь запустить или уже открыли спа-салон, косметологический кабинет или салон красоты, то наверняка перед вами вставал вопрос о выборе специальных аппаратов. В наши дни сфера индустрии ...

Ассист для сломанной челюсти

Мой друг Артем с детства занимался восточными единоборствами. Дома у него висели груша и турник, а на полу лежали гантели. Как ни придешь к нему, он вечно что-нибудь тренирует. То бицепсы качает, то у...

Остров Ко Тоа

Остров Ко Тао (Kho Tao) это один из трех остров в Сиамском заливе в Таиланде — самый удаленный от ближайшего материка и самый маленький. От материка до Ко Тао около 67 км. Недалеко находятся острова ...

Интернет телевидение

C каждым днем интернет телевидение развивается все более динамично и его зрительская аудитория неуклонно увеличивается. И это совершенно оправдано, ведь преимущества интернет-телевидения очевидны. П...

Вкусные рецепты: Вишнёвая запеканка с круассанами,

Вишнёвая запеканка с круассанамиДуховку нагреть до 200С. Круассаны разломать на крупные куски и положить вместе с вишнями в смазанную маслом форму для запекания. Крахмал развести небольшим количеством...

10 сказочных мест

Путешествующим по миру в каждом новом месте открывается новая уникальная красота, не сравнимая с другими местами. Мир полон разнообразия и красоты, отражения которой часто прослеживаются в архитектуре...

Комедия «Успеть за 30 минут». Пицца стоимостью 100

Ограбление банка в кино — один из самых махровых штампов, коим затыкают дыры в сценарии или вообще — строят на нем весь фильм. Если напряг с идеями — сними что-нибудь ...

Лапароскопия в гинекологии!

Русский гинеколог Д. О. Отт в 1901г. впервые выполнил осмотр органов брюшной полости через кольпотомное отверстие. Для этого он использовал налобный рефлектор и лампу, поместив пациентку в глубокое по...

Активный отдых на Черном море: достоинства отпуска

Собираетесь отправиться на отдых на Черном море и не знаете, какую гостиницу в Сочи выбрать? В нашей сегодняшней статье мы поговорим о преимуществах популярного курорта Лазаревское. Абсолютно уникаль...

Едем в Карелию? Путешествие на автомобиле

В принципе, разница небольшая между путешествием на теплоходе и просмотром «Клуба кинопутешествий». Что в реальности вы смотрите через настоящий иллюминатор, что дома с дивана глазеете на...

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.